Maltepe Escort kurtkoy escort pendik escort manavgat escort alanya escort kartal escort ataşehir escort

Недосыпание как ожирение

Дефицит сна влияет на активность мозга. Причем плохо. Это и так все знают. Но не все знают, что недосып приводит к усилению голода и неудержимому влечению к калорийной пище. Низкое качество сна – этот бич развитых стран, научившихся жечь электричество и работать ночами, – ведет к эпидемии ожирения, которое можно с присущей нам оригинальностью назвать чумой 21 века. Сказанное никак не мешает голодать жителям третьего мира, как днем, так и ночью.

Университет Калифорнии, из которой мы ведем вебинар, использовал МРТ-сканирование, чтобы посмотреть на активность мозга группы добровольцев — лишенцев сна.

Сначала мозг сканировали после ночи нормального сна, а потом – после недосыпа.  На следующий день добровольцам предложили выбрать порции. Выбирали из 80 типов блюд. Знал бы я об этом, поучаствовал бы, все равно плохо сплю. И вот все эти недоспавшие — начинали хватать со стола и поедать в больших количествах. Как с голодного края приехали. Или из третьего мира.

А все потому, что в состоянии недосыпа нарушается активность той части коры, которая отвечает за оценку сытости. Возникает тяга к обжорству. Причем при недосыпе выбор делался в пользу калорийных продуктов. Хочется жирненького! Невыспавшийся неправильно оценивает пищу, калорийность и даже дозу. Он как бы злобно говорит себе: вот сейчас пойду и… мягко говоря, наемся. Мораль: хотите похудеть? Налаживайте сон.

VkontakteFacebookTwitterOdnoklassnikiLiveJournalShare


Комментарии (2)

  1. Елена wrote:

    О! Тогда я пошла спать!

  2. Robertsi wrote:

    Самый верный способ избавиться от любви к женщине — время от времени спать с ней. Не давать волю воображению.

    ——
    Русский шансон

Добавить комментарий

beykoz evden eve nakliyat - çekmeköy evden eve nakliyat - kadıköy evden eve nakliyat - kartal evden eve nakliyat - maltepe evden eve nakliyat - pendik evden eve nakliyat - sancaktepe evden eve nakliyat - sultanbeyli evden eve nakliyat - tuzla evden eve nakliyat - ataşehir evden eve nakliyat - ümraniye evden eve nakliyat - üsküdar evden eve nakliyat - gebze evden eve nakliyat -